علائم هشداردهنده کمبود ویتامین B12 که نباید نادیده بگیرید
ویتامین B12 یکی از مواد مغذی ضروری بدن است که به دلیل عدم توانایی بدن در تولید آن، باید از طریق مواد غذایی یا مکمل‌ها تامین شود. این ویتامین نقش مهمی در حفظ سلامت سلول‌ها و گلبول‌های خون دارد و کمبود آن می‌تواند به مشکلات جدی منجر شود. در ادامه به مهم‌ترین علائم کمبود ویتامین B12 اشاره می‌کنیم:
خستگی مداوم
یکی از بارزترین نشانه‌های کمبود ویتامین B12، احساس خستگی و ضعف مداوم حتی پس از خواب کافی است. این ویتامین در انتقال اکسیژن به سراسر بدن نقش دارد و کاهش سطح آن باعث کاهش کارایی اکسیژن‌رسانی و در نتیجه خستگی می‌شود.
زخم و التهاب دهان و زبان
کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث بروز زخم‌های دهانی و التهاب زبان شود که با قرمزی و تورم همراه است. برخی افراد ممکن است احساس سوزش یا درد در دهان را تجربه کنند.
نوسانات خلقی و مشکلات روانی
این ویتامین در تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین نقش دارد که تنظیم خلق‌وخو را بر عهده دارند. کمبود آن می‌تواند به تحریک‌پذیری، افسردگی و اضطراب منجر شود.
مه مغزی و اختلالات شناختی
کمبود ویتامین B12 ممکن است عملکرد شناختی را تحت تاثیر قرار دهد و باعث بروز مشکلاتی مانند کاهش تمرکز، فراموشی و مه مغزی شود. در موارد شدید، علائمی مشابه زوال عقل نیز مشاهده می‌شود.
سوزن سوزن شدن و بی‌حسی دست‌ها و پاها
یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین B12، احساس سوزن سوزن شدن یا بی‌حسی در اندام‌ها است. این حالت ناشی از آسیب عصبی است که به دلیل کاهش سطح ویتامین ایجاد می‌شود و باعث اختلال در انتقال سیگنال‌های عصبی می‌گردد.
تشخیص به موقع این علائم اهمیت بالایی دارد تا با درمان مناسب از بروز عوارض جدی جلوگیری شود. در صورت مشاهده هر یک از این نشانه‌ها، توصیه می‌شود با پزشک خود مشورت کنید و آزمایش‌های لازم را انجام دهید.
