آیا نیاز مکرر به ادرار طبیعی است؟ نشانه‌هایی که نباید نادیده بگیرید
کثر افراد سالم روزانه حدود پنج تا شش بار ادرار می‌کنند. پس از خوردن غذا، کلیه‌ها خون را تصفیه کرده و مواد زائد را به شکل ادرار از طریق حالب به مثانه منتقل می‌کنند. مثانه معمولاً می‌تواند حدود دو فنجان ادرار را برای مدت ۲ تا ۵ ساعت نگه دارد. میانگین دفعات ادرار در زنان حدود ۵ بار و در مردان حدود ۶ بار است، اما عواملی مانند میزان مصرف مایعات، نوع تغذیه، وزن، قد و متابولیسم بدن می‌توانند این تعداد را تغییر دهند.
آیا ادرار مکرر به مثانه آسیب می‌زند؟
ادرار کردن «برای احتیاط» در شرایطی مانند سفر یا نبود دسترسی به سرویس بهداشتی، معمولاً ضرری ندارد. اما اگر این عادت به صورت روزانه و با فواصل کمتر از ۲ تا ۳ ساعت تکرار شود، ممکن است باعث شود مثانه به نگهداری حجم کم عادت کند و دفعات ادرار افزایش یابد. مغز زمانی سیگنال ادرار را می‌فرستد که مثانه واقعاً پر شده باشد و نیازی به تخلیه اجباری نیست.
نگه داشتن ادرار معمولاً باعث ترکیدن مثانه نمی‌شود و موارد نادری از پارگی خودبه‌خودی مثانه گزارش شده است. با این حال، نگه داشتن طولانی ادرار می‌تواند در برخی افراد خطر ابتلا به عفونت ادراری را افزایش دهد.
دلایل دیگر ادرار مکرر
برخی عوامل و شرایط پزشکی می‌توانند باعث افزایش دفعات ادرار شوند، از جمله:
اضطراب
عفونت‌های ادراری
بارداری
مصرف کافئین
برخی داروها
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
با افزایش سن، عضلات مثانه ضعیف‌تر شده و ظرفیت نگهداری ادرار کاهش می‌یابد. همچنین بیماری‌هایی مانند دیابت کنترل‌نشده، تومور مثانه یا سرطان می‌توانند باعث افزایش دفعات ادرار شوند. اگر تغییر ناگهانی و چشمگیری در تعداد دفعات ادرار مشاهده کردید، حتماً با پزشک مشورت کنید.
افرادی که کنترل مثانه خود را از دست داده‌اند، می‌توانند با کمک پزشک مثانه را مجدداً آموزش دهند. همچنین کاهش مصرف کافئین که یک ادرارآور قوی است، به بسیاری از بیماران کمک می‌کند.
جمع‌بندی
ادرار کردن ۵ تا ۶ بار در روز طبیعی است. ادرار کردن پیش از احساس نیاز گاهی اشکالی ندارد، اما تبدیل شدن این رفتار به عادت می‌تواند ظرفیت مثانه را کاهش دهد و دفعات ادرار را افزایش دهد. در صورت مشاهده تغییرات ناگهانی در دفعات ادرار، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. کنترل اضطراب، کاهش مصرف کافئین و رعایت عادات سالم به بهبود عملکرد مثانه کمک می‌کند.