چرا صرف هزینه بیهوده؟ حمام ساده برای پوست کافی است
در حالی که در شبکه‌های اجتماعی توصیه‌های فراوانی برای شستشوی بدن ارائه می‌شود، از لایه‌برداری روزانه گرفته تا استفاده مکرر از صابون‌های ضدباکتری و روغن‌های مختلف، کارشناسان پوست به شکلی واضح هشدار می‌دهند: حمام ساده و استفاده از مواد ملایم، بهترین راه محافظت از سلامت پوست است.
دکتر اولگا بونیموویچ، متخصص پوست در کالج پزشکی دانشگاه پیتسبورگ، با ابراز نگرانی از روندهای پیچیده حمام گرفتن، می‌گوید: «من از این روش‌های دوش گرفتن پیچیده و همراه با استفاده از مواد زیاد برای محافظت از پوست وحشت‌زده‌ام.» او اضافه می‌کند که صرف زمان زیاد برای کف کردن و شستشوی مکرر نه تنها مفید نیست، بلکه می‌تواند به پوست و حتی محیط زیست آسیب جدی وارد کند.
از سوی دیگر، دکتر نیکول نگبنبور، جراح پوست در دانشگاه مراقبت‌های بهداشتی آیووا، به اهمیت ساده‌سازی این روند اشاره دارد: «پوست شما یک سد دفاعی قوی است که بدن شما را در برابر عوامل خارجی محافظت می‌کند. نیازی نیست برای مراقبت از آن از روش‌های پیچیده و پرهزینه استفاده کنید.»
راز یک حمام مؤثر اما ساده
شستشوی روزانه با آب ولرم و استفاده از یک پاک‌کننده ملایم و بدون عطر، همراه با به‌کارگیری لوسیون یا روغن مرطوب‌کننده پس از حمام، کفایت می‌کند. نکته مهم آن است که از حمام کردن طولانی یا استفاده از آب داغ خودداری کنید، چرا که این کار می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست که نقش محافظتی دارند را از بین ببرد و موجب خشکی و حساسیت شود.
در انتخاب صابون، متخصصان توصیه می‌کنند به سمت محصولاتی بروید که برای پوست‌های حساس طراحی شده‌اند و از صابون‌های ضدباکتری که معمولاً باعث خشکی بیش از حد پوست می‌شوند، پرهیز کنید. البته این صابون‌ها می‌توانند در موارد خاصی مانند بیماری هیدرادنیت سوپوراتیوا که باعث بروز جوش‌های دردناک می‌شود، مفید باشند.
پاکسازی مضاعف؛ ضرورتی که اغلب نادیده گرفته می‌شود
برخی اینفلوئنسرها روی لایه‌برداری روزانه و پاکسازی دو مرحله‌ای (اول با پاک‌کننده روغنی و سپس پاک‌کننده مایع) برای مراقبت کامل پوست تاکید دارند؛ اما کارشناسان می‌گویند این روش‌ها برای کل بدن لازم نیست. دکتر بونیموویچ تصریح می‌کند: «نیازی به تمیز کردن پوست دو بار نیست و استفاده بیش از حد از صابون باعث خشکی و آسیب پوست می‌شود. فقط نواحی حساس و چین‌های پوست باید به دقت شسته شوند.»
لایه‌برداری؛ راهی مفید اما با رعایت اعتدال
لایه‌برداری به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و برای پوست مفید است، اما انجام روزانه آن می‌تواند آسیب‌زا باشد، به‌خصوص برای افراد با پوست خشک یا بیماری‌های پوستی مانند اگزما و آکنه. استفاده محدود و ملایم از اسکراب‌های بدن یا لیف‌های نرم توصیه می‌شود و در صورت مشاهده التهاب یا بثورات پوستی، باید شدت لایه‌برداری کاهش یابد. محصولات حاوی اسید لاکتیک یا گلیکولیک روش‌های ملایم‌تری برای این کار هستند اما نباید به صورت روزانه استفاده شوند.
