اضطراب و استرس

استرس واکنشی طبیعی و بیولوژیکی بدن در مواجهه با تهدید یا چالش است. در چنین شرایطی، بدن وارد فاز جنگ یا گریز می‌شود که طی آن هورمون‌هایی نظیر آدرنالین و کورتیزول ترشح می‌شوند....

اختلال استرس پس از سانحه، به ویژه در پی تجربه جنگ و شرایط بحرانی، می‌تواند سلامت روان افراد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. اما با شناخت به موقع علائم، دریافت حمایت‌های حرفه‌ای و اجتماعی، مدیریت روزمره و مراقبت‌های مستمر، امکان کنترل و بهبود این وضعیت وجود دارد....

تحقیقات نشان داده است که تغذیه مناسب می‌تواند تاثیر بی‌نظیری در رفع علائم استرس داشته باشد....

حقیقت را نمی توان پنهان کرد، همه ما از روز ابتدای جنگ با مشکل خواب شبانه به ویژه در شهر تهران رو به رو شده ایم. پس حفظ آرامش بسیار مهم است....